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BlueMan il y a 3 ans:
@NAPLOK MAIS MEC, C'EST INCROYABLE, MERCI POUR TON MESSAGE !
YES J'AI COMMENCÉ À METTRE MON TÉLÉPHONE DE COTÉ, ET A BLOQUER PAS MAL DE SITE SUR MON ORDINATEUR AFIN DE FAIRE UN GENRE DE DÉTOX ET DE ME LIBÉRER DU TEMPS DE TRAVAIL.
PAS FACILE DE SE MOTIVER SURTOUT QUE JE SAIS PAS TROP DANS QUEL DIRECTION JE VAIS AVEC MES ÉTUDES. JE VAIS ESSAYER LES LISTES À RÉUSSIR AU MINIMUM À 75% C'EST UN BON PLAN.
JE SUIS ÉTUDIANT EN BAC 3 (L3 EN FRANCE) SCIENCES-POLITIQUES EN BELGIQUE, PERSO ! COURAGE POUR LES CONCOURS DE MÉDECINE, J'AI DÉJÀ ENTENDU QUE C'ÉTAIT HARDCORE EN FRANCE.
MES CONSEILS À MOI, C'EST SE CRÉER UNE ROUTINE. FAIRE DU SPORT, MÊME 30MIN DE CARDIO 5 FOIS SEMAINES, JE SAIS PAS SI TU ES SPORTIF MAIS JE SAIS QUE ÇA M'AIDE À SORTIR DE LA DÉPRESSION ET JE SAIS QUE J'AI PASSÉ UNE JOURNÉE DE MERDE QUAND J'AI GLANDER SUR YOUTUBE ET PAS FAIT DE SPORT. J'AI UN BOITE AVEC UN TIMER POUR Y METTRE MON TELEPHONE, C'EST HYPER GADGET MAIS VU QUE J'AI AUCUN SELF CONTROLE, ÇA ME CONVIENT BIEN. J'ESSAYE D'APPLIQUER CE GENRE DE TRUC ET D'AVOIR UN MODE DE VIE PLUS OU MOINS SAIN MAIS PARFOIS, C'EST COMME SI MON CERVEAU ET MA VOLONTÉ ÉTAIT DÉCONNECTÉ ET JE PASSE UNE JOURNÉE SUR MON TEL/ORDI À RIEN FOUTRE. C'EST HORRIBLE.
TON MESSAGE ME DONNE FULL MOTIVATION, JE M'ATTENDAIS PAS À ÇA SUR CE SITE ! MERCI MEC! COURAGE! ON PEUT LE FAIRE ! ON PEUT SE TENIR AU JUS VIA LES "POINTAGE" ! A PLUS

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Naplok il y a 3 ans:
@BLUEMAN: JE SUIS DANS UNE SITUATION TRÈS TRÈS SIMILAIRE À LA TIENNE ET ÉTANT DONNÉ QUE J'AI RIEN FOUTU DEPUIS LE DÉBUT DE L'ANNÉE ET QUE J'AI LES PARTIELS DANS 40 JOURS J'AI DÉCIDÉ DE ME RESAISIR ET GRÂCE AU CONFINEMENT DE POUVOIR RATTRAPER LE RETARD POUR ARRIVER À TOUT DÉCHIRER AU CONCOURS. LA TECHNIQUE DE BASE C'EST DE SE FAIRE UNE LISTE LA VEILLE OU LE MATIN POUR LA JOURNÉE DE CHOSES À FAIRE DONC DANS NOTRE CAS DES COURS, SE DIRE X COURS À FAIRE (SOIT NOTER LESQUELS SOIT SE DIRE UN NOMBRES PRÉCIS). LE TRUC POUR LA DIFFICULTÉ C'EST DE SE METTRE DES CHOSES PAS TROP SIMPLES OU TROP COURTES ET D'ÊTRE RÉGULIER EN RESTANT ÉVIDEMMENT RÉALISTE (EN PARTANT DE 0 TU PEUX PAS TAFFER 10 HEURES LE PREMIER JOUR). APRÈS, FAUT SE RAPPELER DE POURQUOI TU FAIS CES ÉTUDES ET SE BOUGER UN PEU ET SE DIRE QUE CE SERA TOUJOURS PLUS PRODUCTIF DE TAFFER QUE DE REGARDER UN DIVERTISSEMENT (QUI PEUT ÊTRE REPORTER) OU D'ÉCOUTER DE LA MUSIQUE SANS RIEN FAIRE À CÔTÉ. POUR MOI, JE CONSIDÈRE QUE J'AI PROCRASTINÉ LA JOURNÉE LORSQUE J'AI RÉUSSIS MOINS DE 75% MA LISTE JOURNALIÈRE PARCE QU'AU DELÀ DE CES 75% JE RATTRAPE LE LENDEMAIN (EN AJOUTANT LES COURS QUE J'AI A RATTRAPER À CEUX QUE J'AVAIS INITIALEMENT PRÉVU) ET JE ME DIS C'EST BIEN FAIT POUR MOI QUE J'AI PLUS DE TAFF POUR LE LENDEMAIN. JE TE CONSEILLE POUR RESTER FOCUS TROIS TECHNIQUES QUE J'ESSAIE D'APPLIQUER (PAS TOUT LE TEMPS MAIS J'ESSAIE MDR) : METTRE SON TÉLÉPHONE EN MODE AVION ET/OU LE SORTIR DE LA PIÈCE POUR ÉVITER D'Y ALLER TOUTES LES 5 SECONDES, METTRE UNE PLAYLIST CHILL LO-FI BEAT QUI DURE LONGTEMPS, PAS TRÈS FORTE ET SANS PAROLES (OBLIGATOIRE POUR ÉVITER DE SE CONCENTRER DESSUS) ET ENFIN LA MÉTHODE POMODORO QUI CONSISTE EN 25 MINUTES DE TAFF ET 5 MINUTES DE PAUSE MINUTÉES OU TU FAIS CE QUE TU VEUX (TÉLÉPHONE, TOILETTES, ETC). AU BOUT DE 4 CYCLES, TU PEUX T'AUTORISER UN PAUSE DE 30 MIN À UNE HEURE. SI TU SOUHAITES ENCORE BOSSER APRÈS, ÉVITE DE TE METTRE DANS TON LIT PENDANT LES PAUSES CAR PERSO CA ME TUE ET JE PERDS VITE LA NOTION DU TEMPS DEDANS. ESSAIE SURTOUT D'ÊTRE RÉGULIER ET DE NE PAS TE DÉGOUTER DE CE QUE TU FAIS NON PLUS. ACCORDE TOI DES LONGUES PAUSES APRES MANGER OU TU FAIS CE QUE TU VEUX PAR EXEMPLE. ESSAIE LA LISTE CAR VRAIMENT LA SENSATION DE SATISFACTION APRÈS L'AVOIR FINIE : INCROYABLE EN TOUT CAS C'EST DÉJÀ BEAUCOUP MIEUX QUE CE M'APPORTE YOUTUBE ETC. SELON TES OBJECTIFS, TU PEUX Y ALLER PLUS OU MOINS CRESCENDO ET PLUS OU MOINS FORT. PERSO, J'AI ARRÊTÉ "LA PROCRASTINATION" A PROPREMENT PARLÉ VU QUE JE NE REMETS PLUS TOUT AU LENDEMAIN (ET SI JE LE FAIS : C'EST JUSTE RAJOUTER EN PLUS PAS MODIFIER) DEPUIS LUNDI MÊME SI ÉVIDEMMENT DANS LA JOURNÉE J'AI DES PÉRIODES CREUSES OU J'AI LA FLEMME, SANS TAFF OU JE ME DÉTENDS/ME FAIT PLAISIR MAIS J'ESSAIE DE LES RÉDUIRE AU MINIMUM SYNDICAL (NE PAS FAIRE DURER POUR RIEN) POUR GAGNER UN MAXIMUM DE TEMPS D'EFFICACITÉ. NIVEAU RÉSULTATS JE SUIS PASSÉ DE DIMANCHE À RIEN DU TOUT, A LUNDI 2H, MARDI 3H ET AUJOURD'HUI PARTICULIÈREMENT MOTIVÉ 6H. J'ESPÈRE QUE MON MESSAGE T'AIDERA ET TE DONNERA UN PEU DE FORCE, HÉSITES PAS A ME FAIRE UN RETOUR. JE TE DIS MERCI AUSSI PARCE QUE CA FAIT QUAND MÊME PLAISIR D'ÉCRIRE CE QU'ON PENSE DES FOIS ET D'AIDER DES GENS. MERCI AUSSI À CE SITE QUI A UN SYSTÈME ET UNE IDÉE BASIQUE MAIS CA M'AIDE VACHEMENT À DEVENIR MEILLEUR DANS MA VIE.
PS : JE SUIS EN PASSERELLE SANTÉ DONC IL ME FALLAIT VRAIMENT CA POUR ESPÉRER RÉUSSIR LE CONCOURS DE MÉDECINE. ET DONC TOI TU FAIS QUELLES ÉTUDES, POUR SAVOIR SI JE PEUX T'AIDER ENCORE ? )
BONNE CHANCE MEC. NAPLOK