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Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 2 ans
Grades débloqués ( Armée de terre ):
Challenges d'abstinence mensuels (3):
Févr
2021
Déc
2020
Nov
2020
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Il y a 3 ans[J 27] Bon j'ai passé mes derniers exams de semestre hier donc je suis en vacances jusqu'à mi-janvier. J'arrête donc ma tentative maintenant car n'ayant plus de cours jusqu'à la je n'aurais donc rien a procrastiner je reprendrais donc une tentative a partir de début janvier pour me remettre dans les cours et pour ne pas retomber dans mes travers. Pour finir les deux mots principaux pour éviter la procrastination pour moi : motivation et discipline
Abstinence terminée le 17/12/2020 à 01h00
(raison: Autre)
A atteint son objectif de 26 jours
a tenu
10 jours
: 
Vient d'obtenir le grade
Vient de battre son précédent record. 
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2021
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- 80/1056 Classement général (afficher ):
Statistiques
- Durée moyenne d'une abstinence: 8.8 jours
- 5 Nombre d'abstinences:
-
Fréquence journalière:
- 39 Nombre de pointages :
- 0 Nombre de désertions :
Participe aux sessions :
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dernier pointage il y a 2 ans
Stop Porn
-
dernier pointage il y a 3 ans
Stop Procrastination
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dernier pointage il y a 3 ans
STOP FAP
-
dernier pointage il y a 3 ans
Stop Onychophagie
Derniers messages postés:
Naplok
il y a 3 ans:
@BLUEMAN: JE SUIS DANS UNE SITUATION TRÈS TRÈS SIMILAIRE À LA TIENNE ET ÉTANT DONNÉ QUE J'AI RIEN FOUTU DEPUIS LE DÉBUT DE L'ANNÉE ET QUE J'AI LES PARTIELS DANS 40 JOURS J'AI DÉCIDÉ DE ME RESAISIR ET GRÂCE AU CONFINEMENT DE POUVOIR RATTRAPER LE RETARD POUR ARRIVER À TOUT DÉCHIRER AU CONCOURS. LA TECHNIQUE DE BASE C'EST DE SE FAIRE UNE LISTE LA VEILLE OU LE MATIN POUR LA JOURNÉE DE CHOSES À FAIRE DONC DANS NOTRE CAS DES COURS, SE DIRE X COURS À FAIRE (SOIT NOTER LESQUELS SOIT SE DIRE UN NOMBRES PRÉCIS). LE TRUC POUR LA DIFFICULTÉ C'EST DE SE METTRE DES CHOSES PAS TROP SIMPLES OU TROP COURTES ET D'ÊTRE RÉGULIER EN RESTANT ÉVIDEMMENT RÉALISTE (EN PARTANT DE 0 TU PEUX PAS TAFFER 10 HEURES LE PREMIER JOUR). APRÈS, FAUT SE RAPPELER DE POURQUOI TU FAIS CES ÉTUDES ET SE BOUGER UN PEU ET SE DIRE QUE CE SERA TOUJOURS PLUS PRODUCTIF DE TAFFER QUE DE REGARDER UN DIVERTISSEMENT (QUI PEUT ÊTRE REPORTER) OU D'ÉCOUTER DE LA MUSIQUE SANS RIEN FAIRE À CÔTÉ. POUR MOI, JE CONSIDÈRE QUE J'AI PROCRASTINÉ LA JOURNÉE LORSQUE J'AI RÉUSSIS MOINS DE 75% MA LISTE JOURNALIÈRE PARCE QU'AU DELÀ DE CES 75% JE RATTRAPE LE LENDEMAIN (EN AJOUTANT LES COURS QUE J'AI A RATTRAPER À CEUX QUE J'AVAIS INITIALEMENT PRÉVU) ET JE ME DIS C'EST BIEN FAIT POUR MOI QUE J'AI PLUS DE TAFF POUR LE LENDEMAIN. JE TE CONSEILLE POUR RESTER FOCUS TROIS TECHNIQUES QUE J'ESSAIE D'APPLIQUER (PAS TOUT LE TEMPS MAIS J'ESSAIE MDR) : METTRE SON TÉLÉPHONE EN MODE AVION ET/OU LE SORTIR DE LA PIÈCE POUR ÉVITER D'Y ALLER TOUTES LES 5 SECONDES, METTRE UNE PLAYLIST CHILL LO-FI BEAT QUI DURE LONGTEMPS, PAS TRÈS FORTE ET SANS PAROLES (OBLIGATOIRE POUR ÉVITER DE SE CONCENTRER DESSUS) ET ENFIN LA MÉTHODE POMODORO QUI CONSISTE EN 25 MINUTES DE TAFF ET 5 MINUTES DE PAUSE MINUTÉES OU TU FAIS CE QUE TU VEUX (TÉLÉPHONE, TOILETTES, ETC). AU BOUT DE 4 CYCLES, TU PEUX T'AUTORISER UN PAUSE DE 30 MIN À UNE HEURE. SI TU SOUHAITES ENCORE BOSSER APRÈS, ÉVITE DE TE METTRE DANS TON LIT PENDANT LES PAUSES CAR PERSO CA ME TUE ET JE PERDS VITE LA NOTION DU TEMPS DEDANS. ESSAIE SURTOUT D'ÊTRE RÉGULIER ET DE NE PAS TE DÉGOUTER DE CE QUE TU FAIS NON PLUS. ACCORDE TOI DES LONGUES PAUSES APRES MANGER OU TU FAIS CE QUE TU VEUX PAR EXEMPLE. ESSAIE LA LISTE CAR VRAIMENT LA SENSATION DE SATISFACTION APRÈS L'AVOIR FINIE : INCROYABLE EN TOUT CAS C'EST DÉJÀ BEAUCOUP MIEUX QUE CE M'APPORTE YOUTUBE ETC. SELON TES OBJECTIFS, TU PEUX Y ALLER PLUS OU MOINS CRESCENDO ET PLUS OU MOINS FORT. PERSO, J'AI ARRÊTÉ "LA PROCRASTINATION" A PROPREMENT PARLÉ VU QUE JE NE REMETS PLUS TOUT AU LENDEMAIN (ET SI JE LE FAIS : C'EST JUSTE RAJOUTER EN PLUS PAS MODIFIER) DEPUIS LUNDI MÊME SI ÉVIDEMMENT DANS LA JOURNÉE J'AI DES PÉRIODES CREUSES OU J'AI LA FLEMME, SANS TAFF OU JE ME DÉTENDS/ME FAIT PLAISIR MAIS J'ESSAIE DE LES RÉDUIRE AU MINIMUM SYNDICAL (NE PAS FAIRE DURER POUR RIEN) POUR GAGNER UN MAXIMUM DE TEMPS D'EFFICACITÉ. NIVEAU RÉSULTATS JE SUIS PASSÉ DE DIMANCHE À RIEN DU TOUT, A LUNDI 2H, MARDI 3H ET AUJOURD'HUI PARTICULIÈREMENT MOTIVÉ 6H. J'ESPÈRE QUE MON MESSAGE T'AIDERA ET TE DONNERA UN PEU DE FORCE, HÉSITES PAS A ME FAIRE UN RETOUR. JE TE DIS MERCI AUSSI PARCE QUE CA FAIT QUAND MÊME PLAISIR D'ÉCRIRE CE QU'ON PENSE DES FOIS ET D'AIDER DES GENS. MERCI AUSSI À CE SITE QUI A UN SYSTÈME ET UNE IDÉE BASIQUE MAIS CA M'AIDE VACHEMENT À DEVENIR MEILLEUR DANS MA VIE.
PS : JE SUIS EN PASSERELLE SANTÉ DONC IL ME FALLAIT VRAIMENT CA POUR ESPÉRER RÉUSSIR LE CONCOURS DE MÉDECINE. ET DONC TOI TU FAIS QUELLES ÉTUDES, POUR SAVOIR SI JE PEUX T'AIDER ENCORE ?
) BONNE CHANCE MEC. NAPLOK
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